頭暈、惡心、腹痛……一上學就渾身難受

應對"開學綜合征"專業(yè)人士來支招

寒假開學第一天，學生小瑞就因低血壓暈倒了。到醫(yī)院檢查，除了血壓確實低于正常水平，身體其他方面各項指標未見異常。醫(yī)生診斷其為“開學綜合征”。

“開學綜合征”并不是一個嚴格的醫(yī)學診斷術(shù)語，它指的是學生面對新學期學習生活表現(xiàn)出的一種明顯不適，具體表現(xiàn)為焦慮、緊張、恐懼等情緒反應，以及由此引發(fā)的頭暈、惡心、腹瀉、發(fā)熱等軀體癥狀。

連日來，記者走訪市區(qū)多所中小學了解到，開學后，大部分孩子會滿心歡喜迎接新學期，而有些孩子卻出現(xiàn)失眠、頭痛、發(fā)熱等問題。心理專家表示，當孩子出現(xiàn)上述問題時，可能是由人們常說的“開學綜合征”導致的。

邢臺新聞傳媒中心記者張嬋娟張嬋娟通訊員劉玉

部分學生一上學就渾身難受

小瑞上高中，平日功課繁忙。好容易放了寒假，她多半時間都用來放松，天天坐著追劇聽歌、玩手機，幾乎沒有運動過。臨近開學，面對積壓的作業(yè)，她又開啟瘋狂趕作業(yè)模式，連續(xù)多日熬夜，飲食也不規(guī)律，遇到喜歡的食物還暴飲暴食，導致腸胃一度不適。

開學返校第一天，小瑞清晨5點半就起了床，早餐也沒顧上吃，一到教室就感覺身體不舒服，惡心、頭暈，最后暈倒了。到醫(yī)院檢查了一圈，最終，醫(yī)生診斷為“開學綜合征”，讓她適當休息，調(diào)整心理，積極適應新學期。

無獨有偶，采訪中，記者還了解到初中一個班，一開學就有3名學生請假，有的連續(xù)請了3天假，請假事由有的是腹痛，有的是突然發(fā)燒，有的是頭疼。

小學生小毅開學前也是連續(xù)多日熬夜趕作業(yè)，剛一開學就發(fā)燒，到醫(yī)院檢查，各項指標未見異常，醫(yī)生便建議家長帶他到精神心理科就診。心理醫(yī)生詳細詢問后了解到，小毅由于趕作業(yè)匆忙，使得作業(yè)潦草，想到老師要求嚴格，心理壓力較大，對開學產(chǎn)生了恐懼，發(fā)熱是心理問題引起的軀體癥狀。

校方建議需要家校共同努力

市第一中學團委書記、學生發(fā)展指導中心主任劉丹表示，從悠閑的假期到緊張的新學期，這種轉(zhuǎn)換，學生出現(xiàn)情緒低落、失眠等心理不適，是正常的，通過積極心理暗示、情緒調(diào)節(jié)等，可以緩解消除這些不適。一般兩周后，學生的心理狀態(tài)就會回歸正常，家長不用過度緊張。

劉丹介紹，他們學校一直很注重學生心理健康教育。新學期開學后，心理第一課，心理老師會教授學生如何進行情緒調(diào)節(jié)、睡眠調(diào)節(jié)，做好作息調(diào)整，從身心兩方面一起適應新學期的節(jié)奏。此外，他們還會集中對有需求的學生開展團體心理輔導活動，在集體活動中引導學生學會從思想和行為兩方面排除實現(xiàn)目標過程中的各種阻礙。

新學期開始，對于中學住校的學生，她建議，家長在與學生打電話交流時，多進行積極心理暗示，比如“終于見到同學，可以一起聊天、吐槽了”等，這樣的積極暗示很重要，也很有效果。中學生的自我意識正在不斷成長中，學校、家長的適當心理引導，以及學生自主有意識的積極調(diào)節(jié)，都可以助力大部分中學生平穩(wěn)度過開學階段。對于有特殊需要心理幫助的學生，學校會提供一對一心理咨詢輔導。

馬路街小學政教處副主任董利瑞介紹，他們學校很注重學生的心理健康。每到寒暑假開學前，學校都會通過微信公眾號發(fā)布相關學生“收心”迎接開學的文章，告知家長配合做好開學前的準備工作；各班班主任在開學前一周會提前在班級內(nèi)布置少量的任務，讓學生漸漸進入狀態(tài)。

開學后，教師會和家長保持良好溝通，共同努力幫助孩子克服開學焦慮；會以鼓勵為主，讓學生有快樂上學的情緒；教給孩子調(diào)整負面情緒的方法，比如大聲朗讀課文、深呼吸等。

她表示，家長配合是預防“開學綜合征”的重要一環(huán)，比如建議開學前，家長要引導孩子調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律；一起合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)等。

開學后，如果發(fā)現(xiàn)孩子有“開學綜合征”，她建議，家長可以鼓勵孩子進行合理的運動，及時關注孩子的情緒，學會和孩子共情，而不是一味批評。

心理醫(yī)生積極引導和調(diào)節(jié)

市第六醫(yī)院心理專家張明瑞表示，“開學綜合征”其實不是醫(yī)學診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學初始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)，屬于適應問題。

通常學生出現(xiàn)“開學綜合征”是由于害怕未知而產(chǎn)生的不安全感。當孩子出現(xiàn)“開學綜合征”時，家長不用過度緊張，多數(shù)孩子經(jīng)過老師、家長的積極引導和自主調(diào)節(jié)，一兩周后癥狀會逐漸緩解消失，不會對身心健康造成大的危害。

家長可以引導孩子合理安排生活起居，把生物鐘調(diào)整為適應學校生活的狀態(tài)，飲食以清淡營養(yǎng)為主；和孩子一起根據(jù)自身情況，制定合理的階段性學習目標和計劃；學期初始要允許孩子有充分的適應時間；可以和孩子一起學習放松的辦法，比如深呼吸、冥想、積極自我對話、適度有氧運動等；與孩子聊天、溝通建立良好的親子關系，使孩子能夠從家庭獲得情感支持。

她提醒，如果癥狀持續(xù)存在或嚴重影響日常生活，超過兩周沒有緩和的跡象，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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