本報(bào)訊（記者郭文靜）9月3日晚7時(shí)，菜媛子騎行隊(duì)成員黃延振來到七里河北岸健身綠道與隊(duì)員組團(tuán)夜騎?！膀T行好處多，體重下降了20余公斤，頸椎病、高血壓也得到極大緩解?！秉S延振說。

另外一位市人民醫(yī)院騎行新手馬援，雖說騎齡僅2個(gè)多月，卻已從資深騎友處討教來不少技巧。“踏頻”即腳踏每分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)，要盡量保持在80次/分至90次/分；跟車距離要保持在1.5米左右……騎行中，他將目光不時(shí)掃向車輛碼表上顯示的各項(xiàng)參數(shù)，及時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整。

對(duì)于一些年紀(jì)較大的騎友而言，騎行不僅收獲了身體康健，還有心態(tài)上的變化。聶建軍退休后加入市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)一二九俱樂部，在隊(duì)友的鼓勵(lì)下參加了各種距離的騎行活動(dòng)，已是騎行“發(fā)燒友”。在他看來，綠道平整干凈、沿線路燈光線較好，在這夜騎挺有安全感。

“堅(jiān)持騎行后，身體輕快了，心態(tài)也年輕了。”聶建軍說，如今，自己也像年輕人一樣，用“泉城騎行”小程序記錄騎行數(shù)據(jù)，還將拍攝的騎行圖片視頻發(fā)送至朋友圈、抖音并與好友互動(dòng)點(diǎn)評(píng)。每天都朝氣蓬勃，整個(gè)人精神不少，感覺有使不完的勁。他說，要繼續(xù)踐行“生命不息、運(yùn)動(dòng)不止”理念，帶動(dòng)身邊更多退休朋友投身到騎行中來。